編譯 七君

不管你信不信，我們身體里大部分成分都是水。但是很明顯，我們的身體平時(shí)不會(huì)往外亂噴水、濺水。那么這些水一定是好好地保存在我們身體里咯?

沒錯(cuò)。我們身體里的水分大部分都被儲(chǔ)存在細(xì)胞里面。我們身體的60%都是水。

但是我們的身體并不是個(gè)死水潭。每天都有水分從我們的身體里進(jìn)進(jìn)出出。水分在我們的身體里起著意想不到的作用。

我們身體里的水可以運(yùn)輸養(yǎng)分，把食物帶給細(xì)胞，給細(xì)胞提供能量。這些為細(xì)胞運(yùn)輸食物的管道就是血管，食物就在血液中。血液中的大部分自然就是水啊!

我們身體需要水分的第二個(gè)理由就是，水可以讓細(xì)胞蓬蓬的，換句話說，水可以讓細(xì)胞保持形狀。你可以把沒有水的細(xì)胞想象成一個(gè)癟癟的氣球，灌入了水以后，氣球就鼓起來了。水差不多就是通過這種方式讓細(xì)胞有圓圓的形狀，讓你的小臉鼓鼓的。

我們身體需要水分的第三個(gè)理由就是，細(xì)胞里的各種化學(xué)反應(yīng)需要水。不管是大腦里的細(xì)胞、腎臟里的細(xì)胞，還是身體其他部分的細(xì)胞，當(dāng)它們吃東西或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都需要化學(xué)反應(yīng)提供能量。當(dāng)細(xì)胞和其他細(xì)胞交流溝通的時(shí)候，也是通過化學(xué)反應(yīng)發(fā)生的。所以水是細(xì)胞必須依賴的東西。

水也能保護(hù)我們身體里的器官的健康。我們的大腦里70%都是水，我們的肺部90%也是水。

但這并不意味著，我們身體可以儲(chǔ)存無限多的水。那如果身體里有了多余的水分怎么辦呢?

首先就要靠腎臟出馬了。我們的腎臟每天要處理大約190升的水，這里面都是你的身體不需要的多余水分。腎臟處理好之后，你猜你要去干嘛?你就需要去廁所尿尿了。

當(dāng)然，通過呼氣，我們也會(huì)排出一些水分，這些水主要是氣體，也就是水蒸氣啦。它們會(huì)和身體代謝的廢物氣體，比如二氧化碳一起被排出體外，飄到外面的世界里。

另外一種排出水分的方式就是出汗啦。做運(yùn)動(dòng)或者炎熱的天氣都會(huì)讓你出汗，多余的水分就會(huì)通過汗液排出體外。當(dāng)你出汗的時(shí)候，你身體的溫度就會(huì)降下來。

當(dāng)然啦，我們身體有時(shí)候也會(huì)特別需要水分，比如在你出了太多汗的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候你的大腦就會(huì)發(fā)出信號(hào)，你會(huì)感到口渴，你就會(huì)想喝點(diǎn)什么。

所以你看，水對(duì)我們的身體來說是非常珍貴的東西。我們需要很多水分。對(duì)于地球來說也是這樣的，地球也需要水分。地球雖然有許多海洋，但是淡水卻不多。世界上有許多國家的人們連喝水都要小心翼翼、小口地喝，更別提用干凈的水打水仗或者泡澡了。所以你要珍惜身邊的水啊。


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